Manfaat Mengkonsumsi Buah Durian
DURIAN, si raja buah yang memiliki aroma tajam yang menggiurkan bagi pencintanya, Meskipun banyak orang yang menyukainya tetapi banyak juga orang yang tidak menyukainya. Karena aromanya yang sangat tajam dan menyengat bahkan ada yang merasakan pusing jika tercium aroma buah ini.
Bagi kamu pencinta durian, Durian menawarkan sejumlah manfaat kesehatan bagi mereka yang menyantapnya. Apa saja manfaatnya ? Berikut beberapa di antaranya.
Mencegah Anemia
Anemia di sebabkan karena kekurangan zat besi dalam darah, sehingga tubuh dapat terserang anemia. Kandungan folat dalam durian dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat secara otomatis mencegah anemia.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Durian kaya akan zat thiamin/ vitamin B (61%) yang merangsang nafsu makan, serta menghasilkan asam klorida dalam lambung sehingga melancarkan sistem pencernaan.
Membantu Melawan Depresi
Penyebab depresi dikarenakan kurangnya asupan Vitamin B6 di dalam tubuh. Vitamin B6 adalah nutrisi penting dalam produksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati.
Durian memiliki kandungan Vitamin B6 hingga 38% per cangkirnya. Selain itu, tingginya kadar asam amino triptofan dalam durian juga dapat mengurangi kecemasan dan insomnia.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Di balik rasanya yang manis, durian menyimpan kaya kadar Vitamin C. Kandungan vitamin C di dalam durian yang merupakan faktor penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah zat yang tugasnya membantu regenerasi kulit serta membuat kulit lebih kenyal dan segar.
Meringankan Sakit Kepala
Mengkonsumsi buah durian juga membantu meringankan sakit kepala. Kandungan vitamin B dalam durian membantu mengobati migrain.
Mencegah Sembelit
Durian mengandung 37% serat dan karbohidrat kompleks yang menyerap air dan mengembang dalam saluran pencernaan. Selain itu, serat di dalam buah durian dapat meningkatkan ukuran dan massa tinja untuk mencegah sembelit.
Menjaga Gula Darah
Durian juga mampu menjaga gula darah dalam tubuh, meski rasanya yang manis tetapi durian mengandung mangan yang membantu menjaga gula darah agar tetap stabil.
Selain itu durian juga memiliki sejumlah manfaat lain. Antara lain, kandungan Kaliumnya yang baik untuk tulang, Tembaga yang bermanfaat dalam penyerapan hormon, Folat yang baik dalam menjaga kehamilan dan Magnesium yang bermanfaat untuk mengendurkan saraf dan otot.
Sebenarnya manfaat buah durian lebih banyak dari pada negatifnya, tetapi karena persepsi dimasyarakat terlanjur terbentuk bahwa dibalik kelezatan buah durian akan ada efek negatifnya. Meskipun itu tidak sepenuhnya salah, kalaupun kebanyakan memang akan jadi penyakit. Tetapi jika kita makan sewajarnya, kemungkinan itu sangat kecil.
Oleh sebab itu makanlah buah durian secukupnya karena akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, demikian juga sebaliknya jika terlalu banyak mengkonsumsinya atau belebihan maka hanya dampak negatif yang akan didapat.
Bukankah segala sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik.
